Dans votre profil, trois jauges suivent votre activité : une jauge d'activité physique, une jauge d'activité mentale et une jauge de pas quotidien. Elles vous aident à voir où vous en êtes et à avancer vers des objectifs simples.

Où trouver vos jauges ? 🔍

Ouvrez votre Profil, onglet Progression, rubrique Votre activité. Appuyez sur une jauge pour afficher son explication et la liste des activités prises en compte.

La jauge d'activité physique 🏃

L'OMS recommande 150 minutes d'activité physique modérée par semaine pour préserver la santé cardiovasculaire et réduire les risques de maladies chroniques. Cette jauge additionne le temps de vos activités enregistrées pendant la semaine.

Toutes les activités comptent, sauf la méditation, la lecture, le bénévolat, les éco-actions et les pas quotidiens. La jauge repart de zéro chaque lundi.

La jauge d'activité mentale 🧘

Prendre du temps pour son esprit, chaque semaine, aide à mieux gérer le stress et les tensions du quotidien. Cette jauge suit le temps que vous consacrez à la méditation, au yoga et à la lecture.

Objectif de la semaine : 150 minutes. La jauge repart de zéro chaque lundi. Le bouton Découvrir nos contenus Sérénité vous donne accès aux contenus de la bibliothèque.

La jauge de pas quotidien 👟

Cette jauge compte les pas enregistrés chaque jour par votre podomètre. L'objectif de 7 000 pas par jour s'appuie sur les recommandations des institutions mondiales de santé. La jauge repart de zéro chaque jour. Pour aller plus loin, découvrez les Streaks : Tout savoir sur les Streaks 🔥.

Questions fréquentes ❓

• Oui. Une séance de yoga remplit votre jauge d'activité mentale et compte aussi dans vos 150 minutes d'activité physique.
• Ajoutez-la comme toute autre activité : Comment ajouter mes activités ?. Seules les activités enregistrées remplissent les jauges.
• Les jauges d'activité physique et d'activité mentale repartent de zéro chaque lundi. La jauge de pas repart de zéro chaque jour.